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身心靈成長文章


從和敬清寂裡,接住生活的溫柔
從和敬清寂裡,接住生活的溫柔 剛燒好的水落進粗瓷杯,茶葉旋著沉底,杯沿漫開的白汽裹著茶味,輕得像一聲嘆息——這是我第一次從“泡茶”裡觸到“和敬清寂”的溫度:不是茶室裡的儀式感,是指尖碰著杯壁時,忽然慢下來的心跳。 “和”,原是與自己的情緒和解。上週趕稿到深夜,鍵盤敲得劈啪響,煩躁像團亂線纏在胸口。隨手沖了杯茶,等水涼的間隙,忽然看見杯裡的茶葉:剛入水時浮得慌亂,沉底後反而舒展成舒展的模樣。原來「和」從不是強迫自己平靜,是允許煩躁存在,像等茶涼那樣,陪著情緒慢慢沉下來——那些擰巴的時刻,本就是心靈在提醒你:該和自己的節奏對一對頻了。 "敬”,是把小事當一回事的溫柔。後來擦杯子時,我不再隨便抹兩下:指尖順著杯沿的紋路擦過,釉面的涼滑、杯底的細痕,都成了要好好對待的細節。這不是“講究”,是“敬”:敬一杯水的溫度,敬一碗飯的香,敬清晨推開窗時撲進來的風——當你把注意力落在“此刻的小事”上,生活裡那些被忽略的細碎,都會變成裹著暖的善意。 “清”,是卸去冗餘後的舒展。週末整理書架,把堆了半年的舊單據清掉,把歪倒的書一本本擺齊——指尖碰著整潔的書脊時,心裡的雜
偉強 葉
11月15日讀畢需時 2 分鐘


擁抱挫折
擁抱挫折 當挫折落下來的瞬間,最先醒的從不是頭腦,是身體的信號 —— 心口像被揉皺的薄紙,呼吸淺得貼在喉嚨口,連指尖都裹著一層發沉的涼。我們總急著拍掉這份 “不舒服”:要么逼自己 “快點振作”,要么陷在 “為什麼是我” 的擰巴中,卻忘了:挫折從不是來 “攻擊” 我們的,它是裹著粗糲外殼的信使,要遞到心靈裡的,是關於看見自己 的禮物。 身心靈的功課裡,擁抱 從不是強迫樂觀,是先允許 難過 存在。我曾在連續三次方案落空後鎖在房間裡,起初是翻來覆去的懊惱,直到把注意力從 沒做成的」 挪到心口 —— 那裡的緊,像一小塊凍住的冰。我沒急著 融化 它,只是輕輕說:「我知道你不好受。」 就在這句話落下去的瞬間,那層僵住的涼,忽然鬆了一點。挫折感從不是你的 “弱點”,是心靈替你發出的信號:“我需要被看見,而不是被要求。” 挫折是面粗礪的鏡子,照見我們藏在 要做好 背後的執念。那次落空的方案,其實是信使遞來的信:我執著的 “必須被認可”,早把方案捆成了迎合他人的樣子,而真正的創造,本不該裹著 “怕出錯” 的枷鎖。它敲鬆的,是 「怕不夠好」 的自卑、「必須照計畫來」
偉強 葉
11月15日讀畢需時 2 分鐘


現在生活是鍛鍊身心靈的肌肉?還是生活中的觸礁?
現在生活是鍛鍊身心靈的肌肉?還是生活中的觸礁? 生活的每一刻,宛如一面鏡子,映照出我們內心的堅韌與脆弱。當前的日子,或許充滿挑戰與波折,但它同時也是鍛鍊我們身心靈肌肉的場域。每一次困難、每一段迷茫,都是生活給予的邀請,邀請我們以堅定的心走過,讓內在的力量更為強壯。 生活中偶爾的觸礁,並非失敗的符號,而是成長過程中重要的警示與學習。正是在這些困境裡,我們學會保持平衡,學會在波濤洶湧的海面上掌控方向。鍛鍊身心靈的肌肉,不只是身體的強健,更是對情緒的自我調節,對心靈的深刻覺察。每一滴汗水與淚水,都是生命賦予的力量源泉,它們讓我們更有能力面對未來的風浪。 堅定的心,不是無懼風暴,而是懂得在風暴中尋找內在的寧靜。用溫情與勇氣溶解生活的重擔,讓每一次觸礁成為重新出發的動力。生活,無論是鍛鍊身心靈的肌肉還是撞上障礙,終究是我們成長的舞台,是塑造我們成為完整自己的必經之路。 現在的生活,值得我們全心擁抱,不論是汗水淋漓的鍛鍊,還是意外觸礁的教訓,都在默默地讓我們更堅強,更溫暖,更完整。堅定地走下去,便是給生命
偉強 葉
11月13日讀畢需時 1 分鐘


將來生命是滿足豐盛?還是荒廢虛無?
主題:將來生命是滿足豐盛?還是荒廢虛無? 未來的生命,彷彿一片尚未描繪的畫布,是滿溢著豐盛色彩的畫作,還是被荒廢虛無的陰影覆蓋,最終取決於我們如何選擇感受與面對當下。真正的豐盛,不是單純累積外在的資源或成就,而是從內在心態生長出來的滿足與富足。當心靈被愛、感恩、喜悅和平安充盈時,生命就展現出和諧與光彩,即使外界環境再艱難,也能活出內在的豐盛。 空虛與荒廢,往往源於內心的匱乏和迷失。當人追逐外在標準的成功和擁有,卻忽略了內心的需求與平衡,生命就容易失去方向,陷入無盡的空洞。這種狀態不是環境本身造成的,而是心靈未能與自己和世界達成和解的結果。豐盛的生命是有質感的生命,是懂得在平凡中發現美好,並用感恩與關愛回應世界的生命。 從哲學角度看,人生的意義和滿足不在於完成多少目標,而在於在每一刻的生活中覺察當下,珍惜擁有,並願意以愛與付出的心態面對人生。未來的生命充滿可能,正是由此心態決定:選擇內在的豐盛,就能浴火重生,讓生命綻放光芒;若步入虛無荒廢,則往往是因為心靈忘了如何愛與被愛。 ...
偉強 葉
11月13日讀畢需時 1 分鐘


過去經歷是成長養份?還是冬季的寒冬?
過去經歷是成長養份?還是冬季的寒冬? 過去的經歷,常常在回首時顯得模糊又清晰,像一道無形的光影在生命中游移。它究竟是滋養我們生命成長的養分,還是凜冽如冬季的寒冬,讓人寒心失望?或許,問題的答案不在於經歷本身,而在於我們如何以心態回應,如何在時光的流轉中賦予它意義。 許多哲學家如古希臘的斯多噶派(Stoicism)哲學家馬可·奧勒留(Marcus Aurelius)、尼采(Friedrich Nietzsche)、以及東方哲學中都有類似主張:認為痛苦與快樂都是人生必經的經歷,彼此互補,且可成為心靈成長與智慧的來源 - 生命的每一段經歷都是教誨,不論苦或樂。寒冬並非單純的嚴寒,而是孕育新生的沉默期。正如雪覆蓋大地,寧靜之中蘊藏著春天的力量,過去的挫折與哀痛,讓人脆弱,卻也啟發心靈反思的深度。當我們不再逃避那些寒冷,而是承認其存在,引領我們面對生命的真實時,經歷便轉化為心靈的養分。 成長非直線,而是反覆的掙扎與突破。我們學會了從寒冬中感悟耐心與堅持,每一次寒風凜冽,都是自我超越的機會。這種超越的深刻,源於對過去
偉強 葉
11月13日讀畢需時 2 分鐘
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